неделя, 17 януари 2016 г.

Как да бъдем във форма през зимата?

Зимните месеци ни се виждат доста дълги, особено когато сме обездвижени в офиса. След празниците всеки от нас иска да върне отново формата си, но как да се случи това?


Като начало се движете повече. Ще се изненадате как 20 минути пеша на ден изгарят доста калории. Освен това ви помагат да се чувствате по-добре.

Хапвайте по-малко на вечеря. Концентрирайте се върху двете хранения - обилна закуска и разнообразен обяд. Вечер храната се обработва по-бавно и затова е нужно да хапваме по-малко и преди 20:00 ч.

Пийте повече течности. Особено вода - с нейна помощ ще свалите излишните килограми и ще се възстановявате по-лесно.


Започнете някакъв спорт - йога, фитнес, каланетика или аеробика. Днешно време навсякъде има разнообразие от спортове, които освен, че ще поддържат фигурата ви, ще ви дадат поле за социални контакти. А и какво по-хубаво от малко разнообразие и нова тема, за която да разказвате на приятелите си.

Започнете постепенно да се натоварвате. Ако изведнъж стресирате тялото си, бързо ще изгубите мотивация за нови тренировки.

Заменете сладкото с плодове. Всеки е роб на шоколада, но няма нищо по-полезно от плодовете.

Спазвайки тези съвети в комбинация с воля и търпение, съвсем скоро ще бъдете във форма и 
ще се чувствате добре.

... Защото всяка красива жена трябва да се чувства добре. Защото когато се чувства добре има самочувствие, а то се появява на нейното лице и радва околните.

четвъртък, 14 януари 2016 г.

Съвремие


Живеем в дивашки свят. В една утопия. В нереалност.
21 век. Европейски страни. Хора. Големи градове. Съвременен свят. А наоколо - пустош. Зид до зид, тухла до тухла. 

Градски автобус. Часът е 8 сутринта. Всички отиват на работа, заболи нос в безжичните си устройства. Следят света, а не го разбират. Гледат, а не виждат пред собствените си очи. Информират се, но всъщност нищо не разбират. Ходят по срещи, а всъщност не опознават никого.
Защо?

Толкова е простичко... Живеем, но не се радваме на живота си. Спим, но не се наслаждаваме на почивката. Срещаме се със стотици хора, но никой не ни интересува. Защото сме станали безчувствени. Бездушни машини, обгърнати от бездушие и материализъм.

Живеем в 21. век. Караме скъпи коли, живеем в луксозни апартаменти, имаме кредитни карти, умни телефони и безброй безсмислени вещи. Но нямаме себе си. Нито човек до себе си. Защото сме се превърнали в машини.

Защото  не виждаме как светът се разпада пред очите ни. Как хората се избиват за елементарни неща. И докато седим и гледаме - животът ще бъде такъв - бездушен и безцелен. И няма да имаме покой. И няма да има щастие. И няма да я има светлина. 

....И рече Бог - нека бъде мрак....